وصفتين للسلطة المختلطة لوجبة متوازنة

اصنع وصفات سلطة مختلطة لذيذة للمأكولات الخفيفة والمتنوعة!

إنشاء السلطات الأصلية!

في البداية، قدم لضيوفك وصفات جريئة مزينة بالخضروات النيئة. ستساعدك هذه السلطات الصحية على الحفاظ على نظام غذائي صحي ولذيذ. ميزة السلطات المختلطة هي أنها غنية بما يكفي لتكون بمثابة وجبة رئيسية. ابتكر أيضًا من خلال طهي الصلصات الحلوة أو الحلوة والحامضة. سوف تكتشف بعد ذلك نكهات جديدة!

سلطة الأرز والبيض

لـ 4 أشخاص

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطهي: 20 دقيقة

لجميع الميزانيات

مكونات :

-3 طماطم

-3 بيضات

- 200 جرام من الأرز الأبيض

-الثوم المعمر

-رَيحان

-مثقبة

- 1 بصلة حمراء

تحضير :

1. لهذه الوصفة، قومي بغلي الأرز ثم صفيه واتركيه ليبرد لمدة ساعة في الثلاجة.
2. بشكل منفصل، يمكنك غلي البيض لمدة 10 دقائق. ثم قومي بتقشيرها قبل تقطيعها إلى شرائح.
3. ثم ضعي الأرز في قاع وعاء السلطة. يمكنك تغطيتها بالبصل الأحمر المفروم وشرائح البيض وأرباع الطماطم والثوم المعمر المفروم والريحان. لا تنس إضافة صلصة الخل حسب رغبتك. شهية طيبة !

سلطة مع المعكرونة والسبانخ

لـ 4 أشخاص

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطهي: 25 دقيقة

لجميع الميزانيات

مكونات :

- 300 جرام بيني

- 100 جرام أوراق سبانخ

- 40 سنتيلتر من الكريمة الطازجة

- 100 جرام جرجير مبشور

- 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

-1 طماطم

تحضير :

1. أولاً، قومي بسلق المعكرونة في وعاء من الماء المغلي، ثم اتركيها تبرد خارج الماء.
2. قم بطهي السبانخ في المقلاة، ثم اخلطها في وعاء كبير مع الكريمة والغرويير وجوزة الطيب.
3. ثم اجمعي الطعام في وعاء السلطة وأضيفي إليه شرائح الطماطم. علاج نفسك!